co jest w pracy

[...] treningu. Postawiliśmy dwa cele: po pierwsze zdrowie, a konkretniej odzyskanie @. To był priorytet. Cel numer dwa: sylwetka. Cel numer 1 osiągnięty! Moja radość jest ogromna. Z bólu związanego z okresem cieszę się jak głupia 8-) Jeśli chodzi cel numer 2, a zatem zbudowanie sylwetki, to wciąż nad tym pracujemy :) Jak wyglądały [...]

[...] wiem, ze sporo takich rzeczy wplywa na ,,palenie" miesnia klatki piersiowej. Moja klatka idzie do przodu ale chce abyscie mnie bardziej ukierunkowali ku dobrej drodze. To jest właśnie ta zbyt szybka specjalizacja. Pęd do wyników za wszelką cenę - już w podstawówce. A wszystko za sprawą trenerów którzy chcą wyników już tu i teraz. Tak jak [...]

[...] mi o robienie czegoś co bym lubił, czegoś co da mi satysfakcję z pracy i kasę na poziomie (poza tym możliwość rozwoju zawodowego gdzie im więcej lat w branży tym bardziej jestem konkurencyjny na rynku pracy i trudniej mnie zastąpić (nie myślę tu o zawodach typu mopowanie trawnika czy mycie opon samochodowych bo do tego można przyuczyć w [...]

[...] Jak przebiegają przygotowania do walki z Robertem Burneiką? Marcin Najman: Bardzo dobrze. Ciężkie treningi, dużo siedzę w Warszawie i trenuję z Mirkiem Oknińskim, który jest znakomitym trenerem. Tyle co nauczyłem się trenując z nim nie nauczyłem się nigdy wcześniej. BN: „Hardkorowy Koksu” przed walką z tobą jest bardzo pewny siebie i [...]

[...] czyli twierdze to do czego usiluje Was przekonac od dawna. nie warto p;oswiecac zycia dla 2 cm w baniaku ! teraz mam w reku 46cm na towarze mialem 48cm . czy ta roznica jest warta zrytej watroby , niestejacego f..ta, zrytego beretu ?!czy jest warta takiego nakladu pracy !? fakt ze ostatnio cwicztylem silowke czyli bicepsy robilem rzadko, [...]

[...] nawet dobrze weszło, pierwszego nie zaliczam ze względu na glebokosc, 37x10 super weszło, za tydz 50x5-6, 37x10+ 4. Wyciskanie skos - 40x8 mega dobra seria, w tym ćwiczeniu jest mega progres, 34x11 dużo więcej powt niż ostatnio, za tydz 42x7-8, 36x10+ 5. Rozpiętki jednoracz - 27x20 mega pompa, super weszło! Za tydz 27x20+ 6. Unoszenie siedząc [...]

[...] zbierane z najszerszego, za tydz 127x6-8 w tempie i pełnym pochyleniu, 107x12 mocno! 3. Hammer góra pleców - 50x10 mega progres, super tempo i czucie, 42x15 jw, tempo 100%, jest spory potencjał do progresu, za tydz spokojnie 55x8-10, 45x13-15 4. Hammer jednorącz - 45x15+3 z pomocą, tutaj muszę poprawić technikę, ciągnąć bardziej do tyłu, skupić [...]

[...] szt x 10 jw, ekstra Zwolnienie ruchu pod koniec, czyste załamanie w tricepsie, za tydz 18 szt + 2 kg x 10 x 2 8. Prostowanie linek - 10 szt x 13 niby tyle samo powt co ostatnio ale pierwsze 6 na 11 szt bo jedna się przykleiła więc jest lekki progres, 10 szt x 15 mega dobrze weszło w triceps, aż paliło pod koniec, za tydz 10 szt + 1 kg x 13-15 x 2

[...] po pierwszym testowym spacerze na nowym sprzęcie... Na początku trochę się bałem, że nie uda mi się ich opanować ale się uało ;-D Różnica pomiędzy niskim butem a wysokim jest kolosalna! Przede wszystkim komfort jazdy - wysoki miękki but z absorberem drgań w pięcie i grubym linerem (to fachowa nazwa wewnętrznego miękkiego buta-skarpety w [...]

[...] co nam nie szkodzi, jak również bagatelizowania glutenu jeśli faktycznie szkodzi. Po prostu czasem trzeba przetestować co i jak i dopiero wyciągać wnioski ;-) Najgorsze jest popadanie w skrajność, bo jak komuś powie się że ma nie jeść glutenu, to np. od razu rezygnuje z wszystkich węglowodanów, oczywiście jeśli nie ma pojęcia i działa na [...]

Ważne, że dałaś znać co u Ciebie. A przeziębienie już przeszło ? To było/jest bardziej zapelenie krtani niż zwykłe przeziębienie @@-) W sumie tu chyba nawet nie pisałam, ale bardzo źle spałam ostatnie kilka dni, bo w nocy budziłam się po 4-6x kaszląc przez 15 min do łez i próby wyrzygania (sorry) dosłownie płuc. Dlatego takie zmęczenie w ciągu [...]

gunia, wiedze pochlaniam, fajnie jest, troszke sie czuje jakbym wrocila na studia ostatnio nawet sie nad tym zastanawialam bo Lidl wspolpracuje z Dublin University, oferuja degree w zarzadzaniu, systemem 3 miechy pracy - 3 miechy collegge... musze to przemyslec na spokojnie... wypiski zalegle wpisze jutro... cierpie na niedoczas i 'niedospanie' i [...]

[...] że chyba plan powinno się robić dłużej niż 3 tygodnie), b) nie będzie to "cofanie się" (Michaił pisze, żeby najpierw robić ACT, a potem przejść na splita kiedy się jest na to gotowym, czyli wnioskuję, że to "wyższy stopień wtajemniczenia ). Z drugiej strony ACT bardzo by mi teraz odpowiadał, ponieważ byłoby mi na rękę skrócenie [...]

[...] Magda, dzięki :-) Shaggah, u mnie pewne elementy wymagają duuużej pracy, a u Ciebie ładniej wszystko się prezentuje, bardzo proporcjonalnie, więc możliwe, że to ostrzeżenie jest słuszne. Taki nacisk mógłby być zbędny. Przypomnij się dziewczynom, na pewno ktoś rzuci okiem na Twój plan. Dziewczyny teraz mają tyle nowych dziewczyn, że i tak dziwię [...]

Według mnie najlepszą metodą na odchudzanie - pod warunkiem, że wiemy w jaki sposób to robić - jest trening siłowy. Poniżej podam kilka powodów, które przemawiają za tym aby taki trening redukcyjny rozpocząć. 1. Zwiększa tempo przemiany materii Po pierwsze trening siłowy zdecydowanie przyspiesza nasz metabolizm, nie tylko zaraz po treningu, ale [...]

[...] ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to sporo ale póki co czuje się dobrze i nawet nie odczuwam zmęczenia. Chyba że jest za mało snu to wtedy tak. Po ostatniej klatce zrobiłem plecy skupiając się na ćwiczeniach pod kątem bardziej grubości i środkowej części pleców. W Środe miałem barki i [...]

[...] fileta ma 21,5 białka 1,3 tłuszczu 0 węgli i 99kcal natomiast taka karkówka 16,1 białka 22,8 tłuszczu 0 węgli i 267kcal. Uwierz mi od tłuszczu Cię nie będzie podlewało taka jest moja opinia :-) Mi zaczął ostatnio brzusio delikatnie rosnąć przez kontuzję kolana (nie mogę biegać przed i po treningu a były to moje jedyne areoby). Ty mając boks 2x [...]

[...] oczekiwania*: Horse Power + no wlasnie co do tego ? moze jakas dobra kreatyne ? ludzie polecaja i lacza z HP vitalmax'a kreatyne ? jezeli tak to ile gram kupic ? chyba ze jest cos lepszego do laczenia z hp ? dodatkowo bede chcial uzupelniac diete cynkiem i magnezem w dosc duzych ilosciach + do tego gliceryne farmaceutyczna... 3) staż: prawie 4 [...]

8-16.4 DT Przej*bane ostatnio z czasem, pracuje od 8 do 16, ale zwykle w domu jestem o 17, lub po. Do tego robię czasem po pracy usługi na własne konto. A teraz doszła poprawa pracy inż. Jak zwykle wszystko na ostatnią chwilę i mam termin oddania poprawionej pracy do końca maja. Nie wiem gdzie włożyć ręce. Siłka oczywiście jest jak ma być. Udało [...]

[...] rozwale 6) Allachy: 27.5kg x20 32.5kg x20 35.5kg x20 -> aero: orbi 20 min, dystans 1.5km Legenda: - luz i spontan - nie ma co komentować - bez patologii - sajgon - jest DOBRZE ====================================== wczoraj bolało mnie lewe kolano, dziś dla równowagi prawe ogólnie rzecz biorąc jeszcze nie jest DOBRZE, ale jest LEPIEJ [...]